Meyve ve sebzeler, C vitamininin en iyi besin kaynaklarıdır. Bu sağlıklı yiyecekleri tüketmek günlük vitamin ihtiyaçlarımızın önemli bölümünün karşılamasına yardımcı olur. Vitamin C vücutta pek çok önemli rolde bulunur. Özellikle bağışıklık sisteminin anahtarıdır, enfeksiyonları önlemeye ve hastalıklarla savaşmaya yardımcı olur. İnsan vücudu C vitamini depolamaz, bu nedenle insanların bu besini her gün düzenli olarak almaları gerekir. C vitamini meyveler ve sebzeler ile vücuda alınabilir.C vitamini hangi besinlerde var sorusunun yanıtını yazımızda inceledik.

Sentetik bir B9 vitamini formu olarak bilinen folik asit, vücutta kırmızı kan hücrelerinin üretilmesine yardımcı olmaktadır. İsmini Latince “folium” kelimesinden alır (1). Folium, Latince’de yeşil yaprak anlamına gelmektedir. Yeşil yapraklı sebzelerde bolca bulunma sebebiyle folik asit ismini foliumdan almıştır. Ancak sadece yeşil yapraklı sebzelerde değil, bir çok yiyecekte bulunmaktadır.

Bir B vitamini türü olan folik asit, vücutta yeni hücrelerin üretilmesinde görev alır (1). Başka bir deyişle vücudun sağlıklı büyümesi ve sağlıklı gelişebilmesi için folik asite ihtiyacı vardır. Öleyse son söyleyeceğimizi başta söyleyelim: Folik asit sadece kadınlar için değil herkes için bir ihtiyaçtır.Folik asit takviyesi denince akla ilk olarak kadınların gelmesinin sebebi aslında adet gören ergen ve üreme çağındaki kadınlar için önemli bir ihtiyaç olmasıdır.

Vücutta DNA işlevinde yer alan folik asit, sentetik bir B vitamini türüdür. Doğal halde bulanan haliyle folat, yiyeceklerden karşılanabileceği gibi hamilelik, ilaç kullanımı ve bazı hastalık durumlarında folik asit takviyesi ile de karşılanabilir. Folik asit suda çözünebilen bir vitamin türü olduğu için vücutta depolanmaz. Bu nedenle günlük olarak alımı önem taşımaktadır. Ancak bu durumda folik asit fazlalığı nelere yol açıyor, folik asit yan etkileri ve zararlarları nedir soruları akıllara geliyor. Yazımızda bu sorulara yanıt aradık.

Folik asit denilince akla ilk olarak hamilelik dönemi gelmektedir. Dünyada hamilelik döneminde folik asidin alımı oldukça yaygınlaşmıştır. Ancak hamilelik öncesi folik asit alımı - plansız hamileliklerden dolayı - günümüzde hala yeterince yaygın değildir. Hamilelik öncesi folik asit takviyesi almak, hamilelik döneminde almak kadar önemlidir. Özellikle bebeğin sağlıklı gelişimi, zamanında ve sağlıklı doğabilmesi için göz ardı edilmemelidir. Özellikle nöral tüp defektlerini (NTD) önlemek için gebelik öncesi ve hamilelikte folik asit almak gerekmektedir.

Meltblown filtreli maske uygun malzemeler kullanılarak 3 katlı şekilde üretilir. Maskenin iç ve dış katmanında spunbond kumaş, orta katmanında meltblown kumaş bulunmaktadır. Bu sebeple bu tür maskelere, Spunbond - Meltblown - Spunbond kelimelerinin baş harflerinden hareketle SMS maske de denir. Pandemi süreciyle birlikte hayatımıza giren bu kavram, koruyucu ve kaliteli maske seçiminde büyük önem arzeder. Bu içeriğimizde meltblown maske ile ilgili merak ettiğiniz sorulara yanıtlar aramaya çalıştık. İyi okumalar.

Çocuklarımıza maske kullanmanın önemini, doğru kullanımını, kişisel hijyen bilinci ve gerekliliklerini öğretmeli ve uygulamalarını alışkanlık haline getirtmeliyiz. Hem okulda hem de oyun alanlarında hem de kreşlerde yaşıtlarıyla oyunlar oynayan, bir çok ortak eşya kullanan ve yetişkin insanlardan daha hareketli olan çocuklar; bu bilinç sayesinde virüsten daha iyi korunur. Kısaca çocuklarımız için doğru çocuk maskesi seçmek, yüksek bilinç oluşturmak etkili koruma sağlamak için en önemli iki konudur.

Korona salgını ile beraber kullanmaya başladığımız maskeler farklı türlerde karşımıza çıkıyor. Cerrahi maske, N95 maske, FFP3 maske gibi maske çeşitleri virüse karşı yüksek koruma sağlarken, uygunsuz malzeme içeren ve filtre bulunmayan bez maske ve yıkanabilir maske çeşitlerinde koruyuculuk düşük seviyelerde kalıyor. Ucuzluğu, çok kullanımlık olması, farklı renk seçenekleri, rahatlığı veya kullanan kişinin bilgi eksikliği sebebiyle bez maskeler hala yaygın olarak kullanılıyor ve kullananın kendisini, çevresini ve tüm toplum sağlığını tehdit ediyor.

Pandemi öncesinde çok büyük oranda sağlık çalışanlarının kullanımında olan ve standart olarak hastane yeşili, hastane mavisi ve beyaz renklerinde üretilen cerrahi maskeler; günümüzde tüm toplum genelinde yaygın kullanımla birlikte çok farklı renklere büründü. Artık sokakta, turuncu, kırmızı, pembe, sarı, mor, lila maske çeşitleri sıklıkla kullanılırken, farklı renkli maske talepleri de üretici firmalara yapılmakta. Özellikle siyah maske, günlük kullanımda yaygınlaşırken, desenli maske ve kişiye özel tasarım maske çeşitleri de sıklıkla tercih edilmekte.

Çocuklar için maske alırken daha özenli davranmamız gerekmektedir. Çünkü maske takmak çocuklar için zorlayıcı bir durumdur. Bu nedenle cerrahi çocuk maskesi çeşitlerinin teknik özellikleri ve koruyuculuğu kadar, kullanım kolaylığı ve rahatlığı da önemlidir. Farklı yaş gruplarına göre farklı ebatta maske seçeneklerinin olması, maskenin çocuğun yüzüne bire bir uymasını sağlarken, rahatsızlık vermez, maskeyle temas olasılığını ve bulaş riskini azaltır.